PASOS CONSCIENTES | IR AL INICIO 🧿

Heridas de la Infancia: Cómo las Relaciones Paternales Moldean Nuestras Elecciones de Pareja en la Adultez Heridas de la Infancia: Cómo las Relaciones Paternales Moldean Nuestras Elecciones de Pareja en la Adultez Las experiencias de la infancia con nuestros padres tienen un impacto profundo y duradero en nuestra vida emocional, psicológica y social. Estas interacciones, especialmente si incluyen abandono, malos tratos, palabras hirientes o negligencia emocional, pueden sembrar la base de patrones disfuncionales que persisten en la adolescencia y la adultez. Aquí analizaremos cómo esas dinámicas afectan nuestra capacidad de elegir parejas y formar relaciones saludables, explorando los mecanismos psicológicos que operan tras estas elecciones. 1. Los Vínculos de Apego: La Base de la Seguridad Emocional La teoría del apego, desarrollada por John Bowlby, sugiere que...

Soltar: El arte de liberar y abrazar la fluidez de la vida Soltar: El arte de liberar y abrazar la fluidez de la vida En algún momento de nuestras vidas, todos hemos enfrentado situaciones que nos hacen sentir atrapados, ya sea una relación, una decisión, una expectativa incumplida o el miedo al futuro. Nos aferramos con fuerza, intentando controlar cada detalle, creyendo que nuestra insistencia puede cambiar el resultado. Pero, ¿qué significa realmente soltar? ¿Cómo podemos dejar de lado aquello que nos perturba y aprender a fluir con el curso natural de la vida? ¿Qué significa soltar? Soltar no es sinónimo de rendirse o de indiferencia. Soltar es un acto consciente de liberar la carga emocional, mental y espiritual que nos ata a una situación. Es reconocer que no todo está bajo nuestro control y aceptar que la vida tiene su propio ritmo y sabidur...

La Guerra Silenciosa por tu Atención: Recuperar el Control La Guerra Silenciosa por tu Atención: Recuperar el Control Un análisis profundo sobre cómo proteger tu atención en un mundo diseñado para distraerte. ¿Por Qué Tu Atención Es Tan Valiosa? Vivimos en un tiempo donde el recurso más valioso no es el petróleo, el oro ni las criptomonedas. Es tu atención. Sin embargo, el precio de ignorar su poder es mucho más alto de lo que imaginamos. Descuidar nuestra atención no es solo una cuestión de hábitos, es un acto que compromete nuestra esencia, nuestra voluntad y nuestra libertad. Como dijo Epicteto: “Te conviertes en lo que le das a tu atención”. Pero, ¿a qué le estamos dando nuestra atención realmente? La Trampa de la Distracción Masiva En una sociedad saturada de estímulos, la atención se ha convertido en ...

La Falsa Idea del Amor: Sobre la Felicidad y las Relaciones La Falsa Idea del Amor: Sobre la Felicidad y las Relaciones En una sociedad bombardeada de ideales románticos y cuentos de amor eterno, ¿qué tan realista es nuestra visión del amor? La mayoría de las veces, el concepto que tenemos sobre las relaciones de pareja está influenciado por narrativas que prometen una felicidad plena y duradera en cuanto encontramos a nuestra “alma gemela.” Sin embargo, esta visión no solo es poco realista, sino que puede ser dañina. En este artículo, exploramos algunas de las ideas erróneas más comunes sobre el amor, cómo afectan la felicidad y qué se puede hacer para construir relaciones más auténticas. 1. La Idea de que el Amor Romántico es Suficiente para Ser Feliz Uno de los mayores mitos del amor es que la felicidad personal depende exclusivamente de encontrar a "la persona adecuada...

El Silencio Verdadero: Más Allá de la Ausencia de Sonido, la Ausencia de Pensamientos El Silencio Verdadero: Más Allá de la Ausencia de Sonido, la Ausencia de Pensamientos Vivimos en un mundo saturado de estímulos. Desde el amanecer hasta el anochecer, estamos rodeados de ruido constante: mensajes, imágenes, sonidos, y pensamientos que nos bombardean sin descanso. Pero, ¿qué sucede cuando buscamos el silencio? ¿Es solo la ausencia de sonido o hay algo más profundo? El verdadero silencio no se logra apagando el mundo externo, sino aquietando el mundo interno. Es la ausencia de pensamientos lo que realmente abre la puerta a un estado de paz y claridad. ¿Qué Es el Silencio Interior? El silencio interior va mucho más allá de simplemente estar en un entorno sin ruido. Es un estado de conciencia dond...

What Part of You Must Die to Grow? What Part of You Must Die to Grow? In life, we all face transitional moments where we feel something must change, that there are aspects of ourselves that no longer fit the vision of the person we want to be. Sometimes, this transformation requires a symbolic “death” of those parts of us that limit our growth. Only by letting go of what holds us back can we allow a more authentic and powerful version of ourselves to emerge. In this post, we’ll explore the parts of us that often must “die” to make room for growth. Limiting Self-Image A limiting self-image is the version of ourselves that only sees our weaknesses, mistakes, and limitations. It's that inner voice that constantly reminds us of what we are not, keeping us from moving forward due to fear of failure or lack of confidence. This aspect of our personality, which once may have given us comfort ...

¿Qué Parte de Ti Debe Morir para Crecer? | Pasos Conscientes ¿Qué Parte de Ti Debe Morir para Crecer? En nuestra vida, todos enfrentamos momentos de transición en los que sentimos que algo tiene que cambiar, que hay aspectos de nosotros mismos que ya no encajan en la visión de la persona que queremos ser. A veces, esta transformación requiere una “muerte” simbólica de esas partes de nosotros mismos que nos limitan. Solo al dejar ir lo que nos retiene, podemos permitir que surja una versión más auténtica y poderosa de nosotros. En este post, exploraremos las partes de nosotros que muchas veces deben “morir” para abrir espacio al crecimiento. La Autoimagen Limitada La autoimagen limitada es la versión de nosotros mismos que solo ve nuestras debilidades, errores y limitaciones. Es esa voz interna que nos recuerda todo lo que no somos y nos impide avanzar, ya sea por miedo al fracaso o por falta ...

Nuclear Language in the Perspective of Transgenerational Trauma - Reflections based on 'It Didn't Start With You' by Mark Wolynn Nuclear Language in the Perspective of Transgenerational Trauma: Reflections based on 'It Didn't Start With You' by Mark Wolynn Nuclear language, a concept explored extensively in fields like physics and engineering, presents surprising analogies when applied to psychology. In this post, we analyze nuclear language through the lens of transgenerational trauma, referencing Mark Wolynn’s book, *It Didn't Start With You*. To understand how these two areas can intertwine, we must first define nuclear language. This term refers to the principles and vocabulary used in nuclear physics, focusing on the study of the atomic nucleus, its components, and its interactions. Transgenerational Trauma and Its Relation to Nuclear Language In the context of psyc...

La Liberación del Control: Conectando con un Poder Superior La Liberación del Control: Conectando con un Poder Superior para Vivir en Plenitud En nuestra sociedad actual, vivimos en un entorno que fomenta el control. Control sobre nuestras emociones, sobre nuestro tiempo, incluso sobre nuestras relaciones y decisiones diarias. Nos enseñan que cuanto más podamos controlar, más felices seremos. Sin embargo, cada vez más personas se encuentran atrapadas en una adicción profunda: el control. Esta adicción es quizás una de las más insidiosas, ya que nos lleva a vivir en un estado constante de ansiedad y frustración. Pero, ¿qué pasaría si en lugar de tratar de controlar todo, nos entregáramos a un poder superior, a una fuerza más allá de nosotros mismos? Este es uno de los principios de programas como los 12 pasos, y hoy exploraremos cómo el acto de rendirse puede ser liberador. Reconociendo...

Desconectados y Vacíos: La Urgente Necesidad de Autenticidad en una Sociedad de Apariencias Desconectados y Vacíos: La Urgente Necesidad de Autenticidad en una Sociedad de Apariencias Explora una crítica poderosa sobre la desconexión y la superficialidad de la sociedad actual y el llamado a recuperar lo auténtico. En un mundo que devora lo superficial, donde la apariencia es la nueva divisa y la autenticidad parece un lujo obsoleto, la “sustancia” se convierte en el grito silencioso de aquellos que buscan algo más allá de lo vacío. Hoy vivimos en una era de consumo masivo, no solo de productos, sino de vidas, emociones y hasta identidades, en un ciclo que arrasa con el sentido y prioriza la imagen sobre el contenido. La presión de “estar a la altura”, de brillar con una perfección inalcanzable, ha transformado nuestras interacciones, nuestras metas y, en última instancia, nuestra humani...